【资料图】

1、孕妈妈的饮食应该是多元化食物组成的均衡饮食，没有特别的食物禁忌，孕期可以吃蓝莓。

2、中国营养学会推荐孕期水果的摄入量，每天200-400克左右。

3、我们应该选择各种各样的水果每天一起吃。

4、蓝莓作为一种水果，含有丰富的维生素和矿物质，花青素含量很高，具有很好的抗氧化作用，可以保护眼睛。

5、多酚和果胶还具有抗肿瘤和通便的作用。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。