葡萄柚是柚子的一个品种，它的体形比我们通常见到的柚子要小，果肉也有不同的颜色，有白色的、粉红色的以及红色的。除了味道好之外还有很多鲜为人知的功效和作用，以下是小编为你整理的葡萄柚的功效与作用，希望对你有帮助。

(资料图片)

葡萄柚的功效与作用

葡萄柚有丰富功效，比如促进减肥，美容养颜，降低胆固醇，增强发质等等。

1、促进减肥。研究表明，葡萄柚的减肥效果很好，多吃葡萄柚可以促进减肥，减轻体重，还可降低血液中的胆固醇。

2、美容养颜。葡萄柚含有丰富的天然维生素，吃葡萄柚，补充天然维生素，可以保护皮肤的健康，避免皮肤干燥，恢复皮肤的光泽，养颜美容。

3、降低胆固醇。据测定，葡萄柚含有丰富的果胶，这种果胶可以有效地降低胆固醇，适合高胆固醇患者，高血压患者和心血管疾病患者食用。

4、增强发质。葡萄柚可以促进毛发生长，巩固毛根，滋养毛发，增强发质。

葡萄柚的食用方法

1、葡萄柚绿茶

材料：

葡萄柚380克、绿茶10克、开水适量

做法：

(1)葡萄柚洗净，去皮。

(2)绿茶放入茶壶中，倒入滚水，冲掉一遍。

(3)再次倒入滚水。

(4)放入葡萄柚肉。

(5)盖盖，焖10分钟左右。

(6)将剩下的葡萄柚肉放入杯中，倒入茶汤，即可享用。

2、葡萄柚苏打水

材料：

葡萄柚、苏打水各适量

做法：

(1)准备好所需要的材料。

(2)将葡萄柚洗净，去皮，对切后压汁。

(3)将葡萄柚汁、糖水及冰块倒入雪克杯中，盖紧盖子，摇动10—20下。

(4)倒入杯中。

(5)再倒入苏打水，饮用时搅拌均匀即可。

3、葡萄柚番茄汁

材料：

西红柿1个，葡萄柚1/2个，黄麻叶1/2束，砂糖15克，冷开水适量。

做法：

(1)将西红柿洗净、切块。

(2)葡萄柚去皮及核，取出果肉。

(3)黄麻叶放入沸水锅中略煮，捞出待用。

(4)将西红柿、黄麻叶、葡萄柚放入果汁机中，加入冷开水、砂糖搅打均匀，即可倒入杯中饮用。

葡萄柚的适宜人群

葡萄柚一般人群都可以食用。特别适合肥胖、高胆固醇、心血管疾病、头发梳松、发质差的人食用。

1、适合肥胖症患者食用。研究表明，葡萄柚的减肥效果很好，葡萄柚减肥法在世界上很流行，多吃葡萄柚可以促进减肥，减轻体重。

2、适合高胆固醇患者和心血管患者食用。据测定，葡萄柚含有丰富的果胶，这种果胶可以有效地降低胆固醇，适合高胆固醇患者和心血管疾病患者食用。

3、适合毛发疏松，发质差的人食用。葡萄柚可以促进毛发生长，巩固毛根，滋养毛发，增强发质。

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