最近北京频发布高温预警，气温狂飙到41℃，提前开启“烘烤模式”。高温天气人们容易出现多汗口干、心情烦热、食欲不振、头昏眼花等症状，甚至会中暑。很多人贪凉喜欢喝冰饮，殊不知冰饮喝下一时爽，降不了暑还伤身，反而会引起脾胃失调、肠胃功能紊乱，严重时还会出现腹痛腹泻。

今天就为大家推荐两款很有人气的夏季养生茶，助力大家消除暑热，养心怡情，健康度夏。

中药代茶饮只需经过冲泡或短时间煎煮，就可以像喝茶一样随时饮用，使用简便灵活，还可以增加日常的饮水量。

【资料图】

荷香清暑茶

[组成]薄荷3g、藿香5g、乌梅5g、太子参5g、芦根15g、大枣10g

[功效]清凉解暑、芳香化浊、益气生津

[适用人群]适合长夏雨季与暑湿较重之际，且气虚津伤、体质较弱者饮用。

夏季养生茶

[组成]薄荷3g、荷叶3g、竹叶3g、莲子心3g、山楂3g

[功效]清心烦、消暑热、醒脑、开胃。

[适合人群]适合盛夏时节，暑气正旺之际，多数人群及内热盛、体质较壮实者。文/李怀 李虎（北京市鼓楼中医医院）